4-6 anos

Início Activo

Segunda-feira das 18:00 às 18:45

Quinta-feira das 18:30 às 19:15

Nesta fase as atividades de Judo desenvolvem sobretudo as capacidades coordenativas focando-se, no equilíbrio, no controlo e na reação motora. É uma fase de aprendizagem das quedas, da filosofia do Judo e do confronto 1 para 1.

7-8 anos

FUNdamentos 

Terça e Sexta-feira das 18:30 às 19:15

Nesta fase promovemos o desenvolvimento da orientação espacial, da coordenação motora, e do ritmo. Iniciamos o desenvolvimento de competências motoras básicas, nomeadamente a agilidade, a flexibilidade e a força. O Judoca irá adquirir, de forma divertida, o conhecimento de técnicas no solo e em pé bem como a dinâmica das lutas, tendo como referência a etiqueta e o código moral do Judo.

9-12 anos

Aprender a treinar

Segunda-feira das 18:45 às 19:45

Quarta-feira das 18:30 às 19:30

O Judoca irá consolidar e desenvolver novas habilidades assim como a sua condição física, através de formas jogadas, ao mesmo tempo que se promove a ética e o "fair-play", permitindo uma progressão sustentada no Judo.

+12 anos

Manutenção e Competição

Segunda-feira das 19:45 às 20:45

Terça-feira das 19:15 às 21:00

Quarta-feira das 19:30 às 21:00

Sexta-feira das 19:15 às 21:00

Para o jovem ou adulto que se queira iniciar na modalidade temos um programa de iniciação à modalidade focado não só nas técnicas mas também na etiqueta do Judo, satisfazendo as suas motivações e necessidades específicas, num ambiente divertido e agradável.

Os atleta que pretendam enveredar pela competição irão consolidar e optimizar as aptidões e as habilidades específicas (físicas, técnicas, tácticas e mentais) da modalidade em função do seu crescimento e desenvolvimento individual, perspectivando uma carreira no Judo de Alto-Rendimento.

Master

Judo para a Vida

Quinta-feira das 19:15 às 20:30

Porque nunca é tarde para começar a praticar esta modalidade. Nesta classe aprenderá os fundamentos do Judo num ritmo adaptado às suas necessidades.